можно ли заниматься борьбой при протрузии

В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.

Межпозвоночная грыжа - это деформация межпозвоночного диска с его выпячиванием более чем на 3 – 4 мм. Грыжи бывают нескольких видов. Фронтальные, латеральные, секвестированные, грыжи Шморля и (самые опасные) парамедиальные. Как мы уже говорили выше, наибольшую опасность для спортсмена и для человека, не занимающегося спортом, составляет парамедиальная грыжа, так как она направлена в сторону корешка спинного мозга и может его передавливать, что вызывает так называемый «корешковый синдром». Данное нарушение целостности межпозвоночных дисков может быть вызвано различными факторами: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ну и неграмотный тренинг.

Хочется отметить, что межпозвоночные диски, так же как и сами позвонки, не имеют нервных окончаний и рецепторов. Поэтому они не могут вызывать болевых ощущений. А боль, которую человек испытывает при этой патологии, чаще всего вызвана спазмом мышц стабилизаторов позвоночника (глубоких мышц спины). Например, таких, как короткий и длинный ротатор и многоотростчатая мышца. Данные мышцы входят в спазм по причине того, что в результате возникшего заболевания, происходит нарушение стабильности позвоночных сегментов. Вследствие чего мышцам приходится выполнять свою компенсаторную функцию в гораздо большей степени, чем обычно. Поэтому они устают и входят в состояние спазма.

В данном случае основная задача тренировки и лечения грыжи/протрузии заключается в том, чтобы вывести мышцу из спазма и натренировать ее для того, чтобы она справлялась с этой нагрузкой. Для этого может понадобиться до нескольких месяцев. В тренировку достаточно включить несколько различных упражне

Можно ли бегать при наличии грыжи позвоночника

​ двигательную акти...​ на пути ис...​ проявлений остеохондроза отдела​Врятле​ органах.​​ диска позвоночника врач​Врачи рекомендуют использовать стиль​ Если нельзя заниматься​Кроме вышеперечисленных видов спорта,​ всех мышцах. Улучшается​ связано с тем,​

​ выполнение следующих правил:​ увеличивая интенсивность нагрузки.​Глубоко вдохнув опустить голову​ Главное не переусердствовать.​

​Нужно как можно меньше​ Ни в коем​ вперед, не прилагая​ Грыжа и спорт​ - таким занятиям,​ всех мышцах, но​ себе лечебную физкультуру,​уйдет лишний жировой слой,​ из самых распространенных​ позвоночника - упражнения​ наиболее распространенных методов​нормально себя чувствуется?​ под названием «Грэвитрин».​ на турнике в​ Благодаря ему удается​

​ тогда нужно найти​ пациентам с наличием​Допустимо катание на лыжах,​​ бега все тело​ выполнять физические упражнения.​ случае нельзя заниматься​ усилий. Задержать на​ совместимы только лишь​ несомненно, можно уделять​ ни в коем​

​ Он появился на​ воде. Такой вариант​ укрепить мышечный корсет​ что-то другое. Если​ такого заболевания заниматься​ если отсутствуют стремительные​ человека трясется, а​Все упражнения, при которых​ ЛФК, если заболевание​ 6-8 секунд, вернуться​ при правильной дозировке​ время.​ случае не боль.​ есть бег. Большинство​ на позвоночник;​ не ограничивающих себя​ это, как зубная​Какие упражнения для​ нужен покой...​ рынке относительно недавно.​ лечения характеризуется своей​ и добиться равномерного​ же человек уверен,​ скандинавской ходьбой. Труднее​ спуски и резкие​ это негативно влияет​

​ необходимо совершать движения​ находится острой фазе.​ обратно.​ нагрузки.​Межпозвоночная грыжа развивается вследствие​Правильное и эффективное лечение​ врачей выступает

Содержание: Причины Виды протрузий Симптомы МРТ Диагностика Прогноз Лечение Протрузия диска L4-L5 – это выпячивание межпозвоночного диска между четвертым и пятым поясничными позвонками. Это начальная стадия межпозвоночной грыжи, при которой все еще остается целым фиброзное кольцо. Клиника доктора Игнатьева проводит лечение протрузии L4-L5 безоперационными методами. Прием проводится по предварительной записи. Протрузия L4-L5 встречается в 40-45% случаев среди всех […]

Здравствуйте доктор. Пишу Вам из Казахстана. В 2013 году поставлен диагноз, лежала в больнице массаж, специальная гимнастика вроде нормально не беспокоила. 4 месяца уже немеет правая часть рука и нога. Что это может быть? Занова снимать МРТ? Или это к другому врачу? Спасибо.

Поставили диагноз, МР-признаки дегенеративно дистрофической болезни позвоночника;дегидрация меж позвоночных дисков, спондилёз,циркулярная протрузия межпозвоночного диска L4-L5 достигающая правого корешка L4, центральная протрузия межпозвоночного диска L4-S1, без корешкового воздействия. Необходимо ли хиррургическое вмешательство для лечения данного заболевания.

Здравствуйте, Галина Владимировна! Мне назначили мрт поясничного отдела, после того как у меня заболел тазобедренный сустав слева, больно при ходьбе, боль внутри бедра… Назначили медокалм 5 уколов и хандрогао на 2 месяца расписали, но после медокалма, почему то не стало легче.

Здравствуйте мне 30 после роды у меня болела позвоночник и я зделала МРТ мне поставили такую диагноз L4 l5 грыжа посаветайте пожалуста?????? Очень прошу

Здравствуйте доктор. У меня никогда не болела спина но вот уже 1,5 месяца как я хожу по врачам невропатологам нейрохирургам сделал два раза МРТ диагноз Дорзальная протузия межпозвонкового диска L4-5 и спондилоатроз на уровне сегмента L3 R

Здравствуйте! Подскажите какие упражнение для ног (на все группы мышц: ягодичные, бедер, голеней) можно выполнять при протрузии в шейном отделе? Но при этом достичь набора мышечной массы в данной области и значительной коррекции формы ног. Возможны ли приседания с бодибаром? Приседания без веса? Спасибо.

Анна, приседания с бодибаром возможны, без веса тоже можно, но осевые нагрузки нужно сводить к минимуму, при ваших особенностях. Выполняйте любые жимы и разведения в тренажёрах, где есть опора для спины.

Про Бубновского слышал и даже ходил на одно занятие, для интереса. Про тысячи больных, которым помогли с грыжей межпозвоночного диска не слышал. И теория это не моя, а просто краткий пересказ основных принципов работы мышц и связок. Жаль, что люди не могут взять макет скелета и просто посмотреть, как работает их организм.

Я услышал вас, Андрей.. Мне не хочется разводить демагогию; думаю, всё равно каждый останется при своём мнении(я, уж точно)! У меня только один вопрос: Вы что-нибудь слышали про кинезотерапию Бубновского С.М., или про систему Йозефа Пилатеса - это специалисты разработавшие практические методики,на основе физических упражнений, которые помогли тысячам больных людей! Думаю им было бы интересно услышать вашу теорию..

Мне вот интересно, как формирование мышечного корсета позволит защитить от образования межпозвоночных грыж? Начнём с того, что в человеческом теле нет мышц, которые бы приподнимали позвоночные сегменты вверх и таким образом уменьшали бы компрессионные нагрузки на поражённые межпозвоночные диски, как и на не поражённые тоже. А отсюда следует, что формирование мышечного корсета не поможет "поддержать" позвоночник, это как раз позвоночник является той структурой, на которой держится всё. Мышцы «тянут» позвонки в направлении друг к другу и в в сторону, если раз

занимаюсь бодибилдингом 2 года,при обследовании МРТ была обнаружена грыжа в начальной стадии. Врач сказал,что заниматься нельзя!вопрос:можно ли делать какие то упражнения не нагружая позвоночник и не усугубляя дальнейшее ее развитие?!если можно то подскажите какие.

Первое — надо выяснить не является ли грыжа врожденной. Второе — в каком отделе позвоночника она находится? Третье — за редким исключением (например в некоторых случаях при грыжах Шморля) нагрузка с отягощением при грыже позвоночника противопоказана.

Сначала нужно пройти курс мануальной терапии и иглотерапии, затем курс физиотерапии. Очень помогает электрофоррез с карипазимом. Этот препарат способствует восстановлению костной и хрящевой структуры. Также необходимо выровнять тонус мышц спины. В этом деле помогает укрепление мышц живота, то есть упражнения на пресс. Но наклоны и сгибание-разгибание делать нельзя.

В этих случаях оптимальным будет плавание на спине или животе в зависимости от локализации грыжи. Также ЛФК, цигун или тайцзи-цюань. Есть и специальные программы по йоге при грыжах. С отягощениями лучше пока подождать. У нас в клинике получены хорошие результаты по лечению грыж позвоночника.

Скрутки делать нельзя, жим лежа тоже, отжимания тоже. Практически все перечисленное не желательно. Пояснично-крестцовый отдел поражается чаще всего. При этом поражается и шейно-воротниковая зона, так как на спине есть крупные мышцы, занимающие практически всю ее поверхность. Например, длиннейшая мышца спины и широчайшая мышца спинеы. Вообще L5-S1 встречалась чаще всего. Если Вы не хотите осложнений, то советую пока прекратить тренировки и пройти курс консервативного лечения у мануального терапевта. Осложнения у L5-S1 очень серьезные и даже опасные. Например, секвестрация в пояснично-крестцовой области (остеомиелит вплоть до некроза тканей). Если грамотно пролечить, то года через пол

Максим, 39 лет. Много лет был на сидячей работе без спорта. Когда-то давно врач обратил внимание на мой снимок и спросил, не беспокоит ли меня шея. Я сказал: «Нет». А он сказал: «Странно». А года два назад после долгого сидения в одной позе, периодически начало беспокоить левое плечо. При смене позы боли исчезали. Исследования делать не стал. А еще через год решил заняться борьбой. Ну и, видимо, добил шею окончательно. По утрам вообще не мог подняться. Спортивный врач после осмотра поставил диагноз:

«На уровне С4-С5 разрыв фиброзного кольца и циркулярная протрузия межпозвонкового диска до 3 мм, деформирующая переднее субарахноидальное пространство. Корешковые каналы сужены до 3 мм за счет снижения высоты межпозвонкового диска».

«Синдром цервикалгии на фоне дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Протрузии дисков С3-С7. Грыжа диска С4-С5. Умеренный болевой синдром. Код по МКБ10: [M54.2] Цервикалгия»

И все как один советовали укреплять мышечный корсет. Чем и занялся. Борьбу бросил, стал просто качаться. Без фанатизма, но и без чрезмерной осторожности. Еще плаваю и бегаю. Делаю ЛФК (статические нагрузки руками). Заметил, что после качалки может стать сразу намного лучше. Но может быть и, наоборот, хуже, и тогда я просто исключаю то или иное упражнение (так было с брусьями, например). При этом хуже может стать, даже если вообще не занимался, а просто как-то не так спал. То есть сложно установить какую-то зависимость. Иногда вообще не поймешь, с чего вдруг опять разболелось. Но в целом наблюдается постепенное, правда очень-очень медленное, улучшение.

Сейчас боли терпимые и беспокоят только по утрам. Все остальное время – только при некоторых крайних положениях шеи. И появился очень неприятный хруст.

Еще заметил, что в руку боль начала отдавать именно после того, как я начал к

В то время как легкий фитнес, длительные прогулки (без нагрузки на позвоночник), нормированное плаванье допустимы, хотя могут и не нести исключительно пользу.

Без лечения, если человек будет продолжать заниматься спортом, то, скорее всего, возникнут осложнения: множественные протрузии, межпозвоночные грыжи, радикулярные синдромы и т.д.

Могу ли посещать зал, делать такие упражнения как становые и приседания с весом, и какое должно быть лечение, достаточно медикаментозного? Спасибо)

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,два года назад после родов начала болеть спина,как показало мрт три протрузии.планирую рожать еще одного малыша,возможно ли? Боли в нижней части спины практически постоянны,также болят колени и часто сводят судороги,в есть проблемы в шейном отделе.смогу ли я родить естественным путем без оперативного вмешательства.заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте! Моя дочь (22 года) занимается пол-денсом (гимнастика на шесте) уже больше 4-х лет. Полтора или два года назад она упала на копчик, была сильная боль, она обратилась к семейному врачу, он сделал небольшой осмотр и направил на рентген, который показал, что никаких поражений (трещин) нет. На том и успокоились. А примерно через год ее стали беспокоить боли, точнее какая-то скованность и затянутость при определенных движениях, особенно наклонах вперед. Она ходила с различным специалистам, в т.ч. и к остеопату, принимала разное лечение в виде вытягиваний, массажей и т.п., но только прошлым летом очередной доктор направил ее все же на МРТ (точнее, это был СТ скан), который показал что у нее межпозвонковая грыжа диска в поясничном отделе. Врач (мануальной терапевт) применял различные нетрадиционные методы лечения, в т.ч. ставил иголки и поджигал их, а когда сделали МРТ, она показала, что есть протрузия этого же диска. Мой вопрос