сколиоз третьей степени какие упражнения нужно делать

Упражнения при сколиозе являются одним из обязательных условий его эффективного лечения. Они направлены на укрепление боковых мышц, что поможет в будущем избежать их деформации.

Сколиоз в первую очередь характеризуется тем, что он поражает грудной и поясничный отдел в позвоночном столбе. Именно поэтому упражнения для лечения сколиоза так часто используются для восстановления двигательной активности человека. При развитии данного заболевания очень часто могут появляться сильные болевые ощущения в области спины. В таком случае медики назначают прием обезболивающих препаратов. Кроме этих способов, для лечения данного недуга можно применять большое количество методов, самое действенное из которых — лечебная гимнастика при сколиозе.

Причины развития заболевания

Основной предпосылкой, провоцирующей появление болезни, считается искривление позвоночника, которое очень часто возникает в случаях длительного пребывания в неудобной позе, тяжелых физических упражнений, травмирующих событий, разной длины конечностей из-за врожденной деформации позвоночника.

Для нее характерны минимальные изменения в позвоночнике, при которых человек не ощущает никакого дискомфорта. При этом отмечается лишь легкая усталость после длительных прогулок. Обычно, чтобы восстановить силы, люди предпочитают ложиться на кровать, что помогает спустя несколько минут избавиться от чувства утомляемости.

Характеризуется визуальными изменениями в позвоночнике. Они препятствуют нормальной двигательной активности человека. Именно по этой причине можно часто заметить, что больной принимает очень неестественные позы. На этой стадии болезни лечебная физкультура при сколиозе будет очень кстати. Она поможет снять напряжение в мышцах и замедлит разрушение позвоночника в будущем.

Считается самой тяжелой и болезненной ста

Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза, на начальных стадиях заболевания, является ЛФК (лечебная физическая культура). Исправить искривление позвоночного столба при помощи комплекса физических упражнений можно в случае приобретённого сколиоза, когда болезнь стала следствием длительного пребывания тела в неправильном положении. При диагностировании врождённого сколиоза, вызванного аномальным развитием органов и структур тела, следует с осторожностью отнестись к такого рода лечению, получив для начала консультацию врача. В отдельных ситуациях физкультура может быть полностью противопоказана.

Специалисты считают ЛФК при сколиозе приоритетным методом лечения, дополнять который могут процедуры массажа, физиотерапии, а также ношение ортопедического корсета. Результативность физкультуры во многом зависит от:

При 1 и 2 степени болезни можно ожидать существенных улучшений и достижения полного выздоровления, при 3 и 4 степени упражнения могут не принести желаемого эффекта. Сколиотическая дуга составляющая более 50 градусов обычно лечится уже хирургическими методами. Сколиоз характеризующийся s-образной формой, имеет две дуги (Z — 3 дуги) и поэтому для его корректировки нужны специальные упражнения, отличающиеся от стандартных. В период активного развития ребёнка, в возрасте 10-15 лет гораздо легче исправить искривление, так как формирование организма ещё полностью не завершено, но это не значит, что более взрослые люди должны недооценивать возможности лечебной физкультуры. Очень многое зависит от самого человека, его решимости, воли и твёрдого настроя на выздоровление.

Основные цели ЛФК

Правила использования ЛФК при сколиозе

Как и большинство способов лечения, ЛФК предусматривает выполнение определённых правил, соблюдение которых, позволит пациенту получить максимальный эффект от

В подавляющем большинстве случаев боковое искривление позвоночника развивается у детей или у подростков в период полового созревания. Как правило, в отсутствие должного лечения патология неуклонно прогрессирует. При этом эффект от использования медикаментов минимален, а хирургическая коррекция – это крайняя мера, к которой прибегают лишь в случаях быстропрогрессирующего сколиоза 3-4 степени с наличием осложнений. Во многих случаях единственный выход – занятия лечебной физкультурой. Правильно подобранный комплекс упражнений при сколиозе способен предотвратить его прогрессирование этой болезни, а в некоторых случаях начальной степени искривления - вернуть позвоночный столб в исходное положение.

Общие положения

При сколиозе наряду с позвоночным столбом в процесс обязательно вовлекаются другие элементы опорно-двигательного аппарата – кости таза и грудной клетки, мышцы, связки. В результате ассиметричного напряжения и сокращения мышц нарушается работа внутренних органов. Причем чем больше степень сколиоза, тем более выражены структурно-функциональные нарушения. Комплекс упражнений для лечения сколиоза приводит к следующим положительным результатам:

Какие упражнения делать при сколиозе? Физические нагрузки в зависимости от вида и степени сколиоза могут быть симметричными и асимметричными. При симметричных нагрузках мышцы с выпуклой стороны напрягаются больше, чем с вогнутой. При асимметричных упражнениях нагрузка подается избирательно, на определенную мышцу или группу мышц. Все упражнения при сколиозе должны выполняться плавно, в чуть замедленном темпе, без скачков и рывков. Нагрузки на верхние и на нижние конечности обязательно должны чередоваться между собой.

Комплекс физических упражнений должен обязательно сочетаться с ортопедическим лечением посредством специальных иммобилиз

Вы здесь

Сколиоз 2 степени ещё не вызывает серьёзных проблем со здоровьем, но уже заметен невооружённым взглядом. Как вовремя заметить проблему? Что делать, чтоб не допустить дальнейшее развитие болезни и исправить имеющиеся нарушения осанки?

Диагностирование сколиоза 2 степени

Сколиоз 2 степени практически никогда не вызывает тяжелых нарушений в работе внутренних органов. Диагностику можно провести по внешним признакам и жалобам ребёнка.

Некоторые симптомы можно увидеть при осмотре, другие только при рентгенологическом исследовании. Жалобы, которые вызывает сколиоз 2 степени у ребёнка или подростка зачастую неспецифичны и могут только дополнить сведения, полученные при обследовании.

При осмотре ребёнка или подростка с подозрением на сколиоз поясничного или грудного отдела сравнивают симметричность высоты плеч, лопаток, формы и размера треугольников талии (расстояние между туловищем и свободно свисающей рукой), длины конечностей. В большинстве случаев обнаруживается мышечный валик, сформировавшийся из-за неравномерной нагрузки на мышцы и рёберный горб при наклоне вперёд.

Но стоит помнить, что в каждом отдельном случае набор симптомов может отличаться. Например, при S-образном сколиозе 2 степени заметных внешних изменений может не наблюдаться.

Разная высота плеч, лопаток – скорей всего, это случай сколиоза грудного отдела. При этом выше будет та часть плечевого пояса, в сторону которой направлено искривление. Также может наблюдаться впадение грудной клетки с одной стороны.

Симптомы сколиоза 2 степени обычно уже хорошо заметны невооруженным глазом, кроме случаев, когда присутствует проблема избыточного веса.

В любом случае для постановки точного диагноза нужно пройти рентгенологическое обследование. При диагнозе сколио

Здоровая осанка

Идеально ровным позвоночник человека не бывает. Это диктуется физиологическими особенностями организма, обеспечивающими оптимальную нагрузку при ходьбе, поднятии тяжёлых предметов, работе при условии длительного стояния и подобных состояниях.

Оптимально правильно у человека наблюдается четыре физиологических изгиба: шейный и поясничный (изгиб кпереди – лордозы) и грудной и крестцовый (изгиб кзади – кифозы).

Изгиб в сторону (сколиоз) – это уже патология. Знание особенностей этой патологии даст ответ на вопрос, что нельзя делать при сколиозе.

Особенности заболевания

Характеризуется оно тем, что наблюдаются боковые отклонения позвоночника от нормы, и вследствие этого меняется положение некоторых органов брюшной полости.

Кроме того, у больного изменяется осанка, его начинают часто беспокоить сильные боли в спине, от неправильного расположения скелета возрастает нагрузка на ноги. Человек с таким заболеванием лишён обычной нормальной жизни.

Причинами такой непростой патологии могут быть травмы позвоночника, нарушение осанки в раннем возрасте, заболевания эндокринной системы, дефицит кальция в пище или плохое его усвоение организмом.

Виды ограничений

Последствием сколиоза будут сильные боли в позвоночнике и затруднительная работа внутренних органов, потому что грудная клетка асимметрична.

Искривление позвоночника ведёт к сдавливанию межпозвонковых дисков и нервов. Вследствие этого развивается остеохондроз и межпозвонковые грыжи.

Напряжение мышц также становится неравномерным: наблюдается натяжение по одну сторону позвоночника и расслабление по другую.

Общие противопоказания

При любом заболевании существует ряд моментов, которые могут осложнить течение болезни и которые делать крайне нежелат

Лечебную физкультуру назначают практически при любом заболевании опорно-двигательного аппарата в целом и позвоночника в частности, так как направлена она на укрепление мышечного корсета спины. Сколиоз — вовсе не исключение. Упражнения при сколиозе подходят как для терапии данного заболевания, так и для лечения оного, причём независимо от его степени.

Противопоказания

Упражнения для исправления сколиоза применяются при любой степени данного заболевания: от 1 до 4, однако, важно помнить, что комплекс гимнастики нельзя назначать себе самостоятельно, а тем более прописывать его для детей. Физические упражнения назначаются в индивидуальном порядке лечащим врачом в зависимости от степени и разновидности сколиоза (при грудном, правостороннем, левостороннем, кифозе — он же кифосколиоз — различное лечение). Достаточно опасно самому выбирать себе упражнения в домашних условиях без предварительной консультации доктора.

Упражнения для спины при сколиозе, не согласованные с врачом, могут не только не принести пользы, но и причинить вред — поэтому их нельзя делать просто из соображений собственного желания. Даже специально назначенная гимнастика может причинить боль или доставлять дискомфорт — поэтому важно сразу обратится к лечащему врачу по этому поводу, продолжать тренировки без консультации нельзя.

Сколиоз не терпит безответственности. От неправильных упражнений болезнь может только ухудшиться: неверная интенсивность растяжения мышц или движений позвоночника провоцируют прогрессирование болезни и переход в более высокую степень (с 1 на 2 или даже 3). Именно поэтому необходимо точно знать, какие упражнения стоит выполнять, а какие против данного заболевания не подойдут. Также стоит помнить, что против структурных и органических изменений корректировочная физк