профилактика обострений межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа – заболевание, с каждым годом встречающееся все чаще. Профилактика межпозвоночной грыжи может стать настоящим спасением для тех, кто хочет долго оставаться здоровым. Ее принципы просты и доступны каждому.

Что такое межпозвоночная грыжа?

Человек, желающий заняться профилактикой грыжи, должен иметь хотя бы общее представление о самой болезни. Если говорить простым языком, позвоночник представляет собой чередование позвонков и 24 межпозвоночных дисков. Функции последних – обеспечение амортизации, эластичности и гибкости позвоночника. При определенных условиях диски смещаются и защемляют нервные окончания. Пациента беспокоят дискомфорт, боли. Грыжа может быть в шейном, поясничном или грудном отделе позвоночника. К причинам грыжи можно отнести возрастные изменения в дисках, травмы, избыточный вес, тяжелые физические нагрузки.

Принципы профилактики межпозвоночной грыжи

Избавление от вредных привычек. Это не дань современной моде, а необходимость. Алкоголь и табак негативно воздействуют на все органы человека, в том числе и на позвоночник.

Правильное питание. Оно должно быть сбалансированным. Все погрешности в питании очень быстро отражаются на состоянии межпозвонковых дисков. Для поддержания позвоночника в порядке нужно включать в свой рацион достаточное количество животного белка (рыбу, птицу, говядину), кальция и витамина С. Из меню следует убрать жирные, консервированные и копченые продукты.

Поддержание нормальной массы тела. Межпозвонковой грыжей чаще страдают люди с избыточным весом. Их опорно-двигательный аппарат не справляется с нагрузкой, появляются многочисленные проблемы. Их можно избежать, если следить за своим весом и не допускать его прибавки.

Занятия физической культурой. Для поддержания здоровья позв

Межпозвоночная грыжа — это осложнение остеохондроза, при котором происходит разрушение фиброзного кольца межпозвоночного диска, и пульпозное ядро смещается наружу. Возникает такая грыжа обычно при неправильном положении спины, недостаточном питьевом режиме и неадекватной физической нагрузке и лечится, как правило, консервативными методами. Хирургическое вмешательство показано только при наличии неврологических осложнений (нарушение чувствительности и двигательной активности). При этом заболевании обязательно следует пройти обследование. На фоне стандартного лечения хорошо помогают методы из серии «Помоги себе сам», поэтому наряду с медикаментозным лечением можно применять способы народной медицины, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Комплекс мероприятий при обострении заболевания, направленный в первую очередь на купирование болевого синдрома и воспалительных явлений.

Методы профилактики рецидива. Это в первую очередь — лечебная гимнастика, которая укрепляет мышцы позвоночника и формирует корсет для фиксации позвоночника в определенном положении.

Как помочь себе дома?

Если Вы знаете о том, что у Вас грыжа, то наверняка читали, что при обострении заболевания следует избегать поз и движений, которые усилили бы боль. Важно обеспечить функциональный покой позвоночнику, при этом, по мере стихания боли, расширять двигательную активность. Если есть дома таблетированные обезболивающие препараты, то можно их принимать для облегчения состояния ( Ибупрофен, Напроксен ).

Хорошо помогают при лечении межпозвоночной грыжи масла березы, окопника и зверобоя. Ими рекомендуется растирать позвоночник перед массажем. Березовое масло готовиться из собранных в июне листьев, которые помещаются в трехлитровую банку и заливаются 2-3 литрами ра

Профилактика межпозвоночной грыжи – комплекс мероприятий, направленный на устранение болевого синдрома, нормализацию состояния мышц спины и предотвращение дальнейшего выпячивания хрящевого диска.

Со школьных лет человек знает, что для предотвращения заболеваний позвоночника следует вести активный образ жизни, заниматься плаванием, рационально питаться. Однако характер профессиональной деятельности и бытовые заботы не позволяют нам следить за своим здоровьем.

Малые физические нагрузки, «сидячая» работа усугубляют кровоснабжение позвоночного столба. На этом фоне в определенный момент времени состояние межпозвоночного диска ухудшается. Он утрачивает амортизирующие способности. В результате повышается риск образования грыжи, которая приводит к сдавливанию нервного корешка. Отсюда боль в спине, радикулит, затруднения при поворотах поясницы. Впрочем, этих осложнений может не случиться, если проводится постоянная профилактика заболеваний позвоночника.

Поскольку значительная роль в процессе формирования позвоночной грыжи отводится нарушениям осанки, следует «качать» брюшной пресс. Мышечный корсет помогает удерживать ось позвоночника в правильном положении.

Заботьтесь о позвоночнике ежедневно

Чтобы не «грУЗИть» хрящевые диски, следует совершать сгибательные и разгибательные движения, напрягая мышцы ягодиц, подтягивая живот, округляя спину. Формирование правильной осанки позволяет разгрУЗИть мышцы и предотвратить преобладание их одностороннего гипертонуса.

Когда сидите, опираться на стул следует прямой спиной, обязательно доставать до пола ногами. В мягкой постели лучше спать на животе. Однако травматологи для профилактики позвоночной грыжи советуют кровать средней степени жесткости. Постель должна быть своеобразными щитом, на котором равномерно распределя

В настоящее время очень много людей различного пола и возраста получают при обследовании у врача такой диагноз, как межпозвоночная грыжа. Что же это такое, в чем опасность заболевания, как с ним бороться и, главное, какие меры профилактики принять для того, чтобы не допустить появления или развития этой болезни расскажет наша статья.

Материалы публикуются под редакцией профессиональных врачей-вертебрологов, но не являются предписанием к лечению. Обратитесь к специалистам в вашем регионе!

Содержание материала

Что такое межпозвоночная грыжа?

Если вы решили заняться профилактикой межпозвоночной грыжи, необходимо знать, что же представляет из себя это заболевание. Позвоночник человека состоит из чередующихся позвонков и дисков между ними. Диски эти необходимы для того, чтобы придавать гибкость, амортизацию позвоночнику.

Иногда случается так, что один или несколько дисков смещаются и прищемляют нерв. При этом человек чувствует боль и неприятные ощущения в области позвоночника.

Примечание: Грыжа может появляться у человека в результате травмы, лишнего веса, при больших физических нагрузках или в результате изменений в дисках, которые происходят в процессе старения организма.

Профилактика межпозвоночной грыжи шейного отдела

В случае, когда болезнь затрагивает шейный отдел, человек чувствует боль в руке, она может терять подвижность, а шея при этом немеет. Легче предотвратить заболевание с помощью умеренных физических нагрузок, чем потом лечить его.

Если ваш образ жизни очень активен, не забывайте делать передышки и давать организму время для восстановления. Если же вы, наоборот, ведете спокойный и пассивный образ жизни, обязательно занимайтесь физкультурой, делайте зарядку минимум один раз в день.

Упражнения для грудного отдела позвоночника помогают устра

Большая часть жизни людей – сидячая, характеризующаяся малоподвижным образом, дополненная вечерами, проведенными на диване или за компьютером также в не очень удобной позе. Подобная ситуация способствует развитию целого ряда заболеваний, так или иначе связанных с позвоночником.

По мнению пациентов, шейно-позвоночная грыжа – один из худших диагнозов. Заболевание выражается в резких, внезапных болевых ощущениях, охватывающих область шеи рук, лопаток.

Межпозвоночная грыжа шейного отдела – недуг с ярко выраженными симптомами, которые позволяют врачу быстро и однозначно определится с диагнозом. Возникает он вследствие выхода желеобразного внутреннего ядра за пределы дисков. Размеры грыжи влияют на выбор методологии лечения, которая может носить как терапевтический, так и инвазивный (при диаметре в 5-6 мм) характер.

Важно знать, чем опасна грыжа шейных позвонков! Если заболевание не лечить, а просто снимать болевые симптомы при помощи анальгетиков, подобная халатность может иметь самые печальные последствия, включая инсульт и инвалидность.

Причины возникновения заболевания

Вопросы «за что мне такие мучения» и «от чего появляются грыжи» — волнуют всех пациентов, получивших этот неприятный диагноз. Как показывает статистика – в большинстве случаев виноватыми оказываемся мы сами.

возрастная группа пациента. Группа риска – молодые, трудоспособные люди до 50 лет, чей образ жизни не отличается подвижностью. Позвонки утрачивают былую силу, недополучают требуемые полезных микроэлементы и вещества;

пристрастие к вредной пище, курению, алкоголю. Таким образом подавляется приток питательных веществ, происходит потеря межпозвоночными дисками гибкости, эластичности;

Симптомы болезни

Первые признаки межпозвоночной грыжи проявляются неожиданно. Чаще всего, это – острые болевые

Профилактику межпозвоночных грыж поясничного отдела позвоночника можно разделить на две категории, первая если позвоночная грыжа уже образовалась и вторая, предотвращение образования грыжи позвоночника.

Первая категория, если межпозвоночная грыжа уже образовалась. В таком случае профилактика нацелена на увеличение промежутков между приступами боли.

. Цитата Игнатьева Г. В.: «После курса лечения, я рекомендую своим пациентам приходить на разовые приемы 1-2 раза в год, для предотвращения обострений. Одни появляются, другие уже после первого курса забывают о своих проблемах и не видят в этом необходимость, но во всяком случаи если возник «прострел» важно не затягивать, прийти на прием хотя бы на 2-3-й день и в течении 10-ти минут боль исчезнет (без таблеток и уколов)»;

всем пациентам назначается специальная лечебная гимнастика, укрепляющая слабые мышцы и закрепляющая добившиеся результаты от лечения;

. Образ жизни часто диктует нам профессиональные заболевания, тяжелая физическая работа, прежде всего, сказывается на поясничных грыжах;

, следить за питанием. Иногда достаточно еще на консультации выяснить, что у пациента плохой матрас или подушка и устранив этот фактор, пациент все меньше провоцирует межпозвоночную грыжу поясничного отдела;

поднимать перед собой на вытянутых руках любой груз, стараться избегать поворотов с наклоном вперед. Для того чтобы поднять груз с пола необходимо сначала присесть, взяться а потом вместе с грузом встать. При подъеме с постели повернутся на бок, ноги согнут в коленях, при этом свешивая их за край кровати и отталкиваясь руками от постели правильно вставать с кровати. Эти повседневные движения помогут избежать обострения поясничной грыжи.

. В рационе должна присутствовать свинина и другие виды мяса, овощи фрукты, п

Межпозвоночная грыжа – тяжёлое заболевание, протекающие с чередованием периодов ремиссий и обострений. Консервативное лечение эффективно, однако оно не решает проблему самого выпячивания. Операция устраняет болезнь, но возможен и рецидив – повторное образование межпозвоночной грыжи. Как лечиться в такой ситуации?

При обострении используют те же методы терапии, что и на начальной стадии образования грыжи. Классическая схема лечения – медикаменты, лечебная физкультура (ЛФК), гирудотерапия, допускается применение некоторых народных средств.

Традиционная терапия

При грыже небольших размеров поясничного и других отделов позвоночника назначают медицинские препараты. Курс лечения проходит в 2 этапа:

Этот этап лечение включает только хирургическое вмешательство. Никаким другим способом избавиться от выпячивания невозможно.

Грыжевое выпячивание удаляется с помощью микродискэктомии – малоинвазивной процедуры, после которой на коже больного остаётся лишь небольшой шрам. Реабилитационный период в клинике составляет всего 1 сутки. Во время вмешательства хирург не трогает ни мышцы, ни связки (может быть произведено частичное удаление жёлтой связки), ни кости. Болевой синдром после операции очень слабый и быстро регрессирует. Поэтому для пациента такой способ лечения – самый эффективный и щадящий.

Направлена на ликвидацию патологических процессов и включает в себя хондропротекторы и препараты гиалуроновой кислоты, гомеопатию, сосудорасширяющие средства.

Хондропротекторы и препараты на основе гиалуроновой кислоты. Их задача состоит в улучшении питания межпозвоночных дисков и снабжении их нужными элементами для правильного функционирования (капсулы Терафлекс, инъекции Карипаин Плюс и Румалон).

Гомеопатические средства. Используются в профилактических целях или совместно с