комплекс лфк для профилактики сколиоза

Многие родители не придают особого значения диагнозу « сколиоз ». По их мнению в «обычной сутулости» нет ничего особенно страшного, так как сутулятся практически все. Эта беззаботность, мягко говоря, не обоснована.

Что такое сколиоз?

Сколиоз – стойкие изменения в позвоночнике на уровне тканей, при которых позвонки фиксируются в определенном положении, формируя «сколиотические дуги». При этом заболевании нарушается функция не только опорно-двигательного аппарата, но и органов сердечно-сосудистой системы и дыхания.

приобретенные ( плоскостопие, разная длина ног, травмы, близорукость, косоглазие, а также длительное неправильное положение на стуле, за столом и т.д.). О лечении поперечного плоскостопия у взрослых читайте здесь.

Чаще всего сколиоз выявляют у детей раннего школьного возраста. В школе с самых первых дней ребенок находится в атмосфере мощного психоэмоционального стресса.

Это происходит из-за того, что первоклассник впервые в жизни находится в ситуации постоянного оценивания со стороны взрослых: учителей, родителей и прочих родственников, одноклассников и даже самого себя.

На уроках маленький школьник сталкивается с необходимостью сидеть неподвижно в течение длительного времени, а также с повышением зрительных нагрузок, меняется режим. У детей с недостаточно крепкими мышцами эти факторы также могут вызвать сколиоз.

Степень тяжести болезни

2 степень: торсия позвонков, асимметрия более заметна (грудной отдел выпячен); связанное с этим затруднение дыхания, дискомфорт при долгом сидении или ходьбе.

3 степень: горб, торчащие ребра, визуально заметно, что мышцы передней стенки брюшины крайне ослаблены, градус искривления достигает отметки «30».

Смысл и принцип гимнастики сколиоза

Комплекс лечебно-профилактической физкультуры (ЛФК) крайне эффективен при сколиозе позвоночника, в том числе для исправления деформации спины. ЛФК применяют при сколиозе как у взрослых, так и детей, причем упражнения имеет смысл выполнять при любой степени заболевания.

Наиболее эффективна гимнастика при 1 и 2 степени сколиоза, тогда как при 3 и 4 степени она уже не может остановить прогрессирование болезни или, тем более, вылечить ее. Однако это вовсе не означает, что применять ее не нужно – напротив, ЛФК на поздних стадиях сколиоза снижает выраженность болевого синдрома и частично стабилизирует позвоночник.

1 При какой степени сколиоза эффективна ЛФК?

Тренировка спинных мышц при сколиозе с помощью физических нагрузок в разной мере полезна на всех стадиях заболевания. Особенно эффективно ЛФК на первой и второй стадии сколиотической болезни, в частности потому, что больным разрешают выполнять огромное количество различных упражнений.

Например, на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при сколиозе 1-2 степени любой врач ответит категорическое «да» (если это не единоборства или любые чересчур травматичные виды спорта). Но в случае со сколиозом 3-4 стадии дела обстоят несколько хуже.

В этом случае тренировки для спины должны быть умеренными и щадящими. Спорт противопоказан, да и в принципе невозможен (больной неспособен им заниматься). Эффективной остается банальная зарядка, растяжка (в том числе базовые элементы из йоги) и, если это возможно, плавание под руководством тренера.

Многие больные ошибочно полагают, что в силу несерьезности сколиоза первой (а иногда и второй) стадии все физические упражнения можно выполнять в домашних условиях без предварительной консультации со специалистом.

Действительно, такой вариант возможен на ранних стадиях заболевания, но при самосто

Сколиоз представляет собой заболевание, сопровождающееся боковым искривлением позвоночного столба, в группе риска пациенты детского и юношеского возраста.

При отсутствии адекватной помощи патология неуклонно прогрессирует, в результате наблюдается смещение внутренних органов с нарушением функций кровообращения и дыхания.

Лечебная физкультура входит в комплексную терапию многих заболеваний, является отличной профилактикой осложнений, помогает восстановить здоровье и трудоспособность.

Комплекс ЛФК при сколиозе состоит из разминки, базовой и завершающей частей, важную роль играет регулярность и правильность выполнения упражнений.

Что такое ЛФК

Лечебная физкультура является составной частью терапии и профилактики многих болезней методами физкультуры (часто в сочетании с массажем и физиотерапевтическими процедурами), правильно подобранные физические упражнения позволяют восстановить здоровье и работоспособность пациента.

При подборе упражнений учитываются патогенез, этиология, клинические особенности, функциональное состояния, общая работоспособность, в этом заключается отличия от обычной физкультуры. Важную роль играет также точная дозировка в зависимости от диагноза и особенностей организма пациента, так как индивидуальный уровень нормы могут отличаться от средних показателей.

Для кого-то поднять 1 кг сложно, а другой легко поднимает 50, для одного пробежка 200 м - целый марафон, для другого марафон может показаться элементом ЛФК. Именно поэтому комплекс упражнений подбирает врач, занятия ЛФК допускаются и дома при условии соблюдения рекомендаций.

Перед выполнением ЛФК обязательно проводится разминка для согревания связок и мышц, упражнения выполняются в медленном темпе, исключен

Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза, на начальных стадиях заболевания, является ЛФК (лечебная физическая культура). Исправить искривление позвоночного столба при помощи комплекса физических упражнений можно в случае приобретённого сколиоза, когда болезнь стала следствием длительного пребывания тела в неправильном положении. При диагностировании врождённого сколиоза, вызванного аномальным развитием органов и структур тела, следует с осторожностью отнестись к такого рода лечению, получив для начала консультацию врача. В отдельных ситуациях физкультура может быть полностью противопоказана.

Специалисты считают ЛФК при сколиозе приоритетным методом лечения, дополнять который могут процедуры массажа, физиотерапии, а также ношение ортопедического корсета. Результативность физкультуры во многом зависит от:

При 1 и 2 степени болезни можно ожидать существенных улучшений и достижения полного выздоровления, при 3 и 4 степени упражнения могут не принести желаемого эффекта. Сколиотическая дуга составляющая более 50 градусов обычно лечится уже хирургическими методами. Сколиоз характеризующийся s-образной формой, имеет две дуги (Z — 3 дуги) и поэтому для его корректировки нужны специальные упражнения, отличающиеся от стандартных. В период активного развития ребёнка, в возрасте 10-15 лет гораздо легче исправить искривление, так как формирование организма ещё полностью не завершено, но это не значит, что более взрослые люди должны недооценивать возможности лечебной физкультуры. Очень многое зависит от самого человека, его решимости, воли и твёрдого настроя на выздоровление.

Основные цели ЛФК

Правила использования ЛФК при сколиозе

Как и большинство способов лечения, ЛФК предусматривает выполнение определённых правил, соблюдение которых, позволит пациенту получить максимальный эффект от

Вы здесь

Деформация позвоночника – это серьёзный диагноз, что скрывается под словом «сколиоз». Лечить его можно двумя способами: лечебная физкультура и гимнастика при сколиозе помогает в лёгких случаях, а операцию делают при запущенной форме болезни.

Первые шаги против сколиоза

Первое исследование делается в детском возрасте, ещё до того, как ребёнок пойдёт в школу. Дети быстро реагируют на лечение, поэтому важно вовремя применить специальные упражнения для исправления сколиоза. Упражнения при сколиозе рекомендуют когда:

Ощущается слабость в мышцах — они немеют и болят. После долгой нагрузки, приходящейся на спинные мышцы, появляется искривление. Это искривление временное и после отдыха пропадает, особенно если сразу выполнить комплекс упражнений при сколиозе.

Если спина ребёнка уже так выглядит, доктора могут порекомендовать специально подобранные ассиметричные упражнения, о которых мы поговорим позже. Во время лечения сколиоза в домашних условиях можно использовать пилатес или йогу.

Йога для лечения сколиоза

Йога при сколиозе – это комплекс дыхательных и физических нагрузок, благодаря которым мышцы становятся пластичнее. Для выполнения одного из таких упражнений нам понадобится ремень и стена:

Ложитесь параллельно стене на бок. Нижней рукой подоприте голову и согните ноги в коленях. Другую руку можете поставить перед собой, чтобы удержать равновесие.

Оторвите туловище от пола, а нижнюю руку подтяните к себе. Если будут болезненные ощущения, можете остановиться и максимально долго удержать это положение. Ощутив натяжение, не паникуйте.

При регулярном подходе даже это простое упражнение даст положительный эффект, ведь если йога при сколиозе третей степени делает чудеса, вероятно, что она поможет и на ранних этапах болезни.

ЛФК при сколиозе: комплекс упражнений для спины

ЛФК при сколиозе – это комплекс физических упражнений, который используется как для лечения, так и для профилактики заболевания.

Сколиоз – искривление позвоночника вправо или влево, наиболее часто встречающееся в детском и подростковом возрасте. Данные медицинской статистики утверждают о том, что различные стадии сколиоза можно встретить практически у 75% населения планеты. Причем чаще от этого заболевания страдают девочки, что обусловлено физиологическими особенностями женского организма. Во время полового созревания (10-14 лет) девочки растут гораздо интенсивнее мальчиков, причем скорость роста мышечной системы гораздо выше, чем костной, этот факт и обусловливает повышенный риск развития такого недуга.

Основной опасностью невылеченного вовремя сколиоза является развитие нарушений функционирования многих органов. Для лечения этого заболевания ежегодно создаются медикаментозные препараты и разрабатываются новые методики лечения. Однако вне зависимости от выбранной методики лечения сколиоза для каждого больного необходимо индивидуально подобрать комплекс упражнений при сколиозе, который основывается на стадии и тяжести течения процесса.

На первой стадии искривление позвоночника практически не заметно, поскольку угол отклонения не превышает 10 градусов. Многие специалисты рассматривают эту степень как вариант нормы. Лечение практически во всех случаях заключается в назначении гимнастики при сколиозе.

Во второй стадии искривление позвоночного столба более выражено, угол отклонения может достигать 25 градусов. На этой стадии заболеваний еще подвергается корректировке при помощи вытягивания и правильно подобранных упражнений для лечения сколиоза. При несвоевременно начатом или неадекватно подобранном лечении заболевание продолж

Боковое искривление позвоночника – это сколиоз. Данное заболевание невозможно вылечить с помощью медикаментов, для исправления позвонкового столба назначают лечебные физические упражнения. В курс ЛФК помимо движений входит массаж и процедуры физиотерапии.

Правила выполнения

Данные правила и запреты действуют независимо от формы сколиоза и возраста пациента, так как любое, даже незначительное искривление можно усугубить неверными занятиями. Детям со сколиозом нельзя заниматься танцами, лучше предпочесть бассейн.

Если проведения ЛФК причиняет пациенту боль, то их нужно прекратить. Чтобы понимать, как правильно заниматься, пример ЛФК при сколиозе и упражнения с картинками представлены ниже, они помогут вам выполнять все так, как нужно.

Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии. У детей скелет гибче, по сравнению со взрослыми, и поставить его в естественное положение таким образом возможно быстро.

Лечебная программа при сколиозе начинается с разминки. Для этого ребенок прижимается ровной спиной к стене, затем отходит от стены на несколько шагов и делает вращательные движения руками. За этим идут наклоны корпуса.

После разминки лечебная гимнастика при искривлении позвонка включает в программу комплекс упражнений, таких, которые состоят из имитации езды на велосипеде и движения «ножницы».

Выполняя движения из программы лечения грудного сколиоза, нужно следить, чтобы были задействованы все мускулы спины, ведь цель гимнастики — укрепление мышечного корсета. Завершение комплекса происходит в положении стоя, ребенок делает приседания и останавливается движениями плеч.

Гимнастика для детей при сколиозе выполняется по 3 подхода в день. При этом ребенку следует