гимнастика для больных грудным остеохондрозом

Эффективная лечебная физкультура при грудном остеохондрозе, которая помогает

Остеохондроз в грудном отделе позвоночника возникает гораздо реже, чем в шейном и поясничном. Это связано с тем, что грудные позвонки менее подвижны, чем остальные, и потому в меньшей степени подвержены разрушающим процессам. Обычно грудной остеохондроз связан с каким-либо провоцирующим заболеванием или вызван травмой, также причиной патологии может быть малая физическая активность, приводящая к ухудшению кровоснабжения и питания межпозвоночных дисков. Именно потому лечебная физкультура (сокращенный вариант ЛФК) является важной частью лечения при грудном остеохондрозе – она позволяет улучшить питание, кровоснабжение дисков и увеличить подвижность суставов.

Устранить мышечный спазм и скованность в позвоночной области, которые возникают в результате различных нарушений мышечного тонуса.

Улучшить вентиляцию легких, что для многих больных грудным остеохондрозом очень важно: у них глубокий вдох обычно вызывает сильные боли в спине. Постоянные боли приводят к тому, что больной снижает интенсивность вдоха и у него со временем развивается недостаточная вентиляция нижних отделов легких.

Перед тем, как приступать к занятиям ЛФК, следует выполнить небольшую общую подготовку – она сделает тренировки более эффективными, а выполнять их будет немного легче. Особенно это актуально для больных грудным остеохондрозом, которые только начинают занятия.

Перед началом тренировки полезно принять теплый душ, можно попросить кого-то из близких сделать легкий согревающий массаж. Затем выполните небольшую общую разминку, чтобы разогреть тело и снизить болевые ощущения при выполнении упражнений: можно выполнять вращательные движения шеей, махи руками и ногами, повороты туловища влево-вправо, вращательные дв

Аннотация. В данной статье автором рассматривается вопрос о применении нетрадиционных средств и методов физической реабилитации для восстановления больных с остеохондрозом шейно-грудного отдела позвоночного столба, на этапе полной и частичной ремиссии.

Постановка проблемы. Одним из самых уязвимых органов человека является его позвоночник, что определяется как постоянной нагрузкой на него, так и особенностями строения. Нами отмечено, что вертеброгенная патология занимает одно из первых мест по распространенности среди болезней опорно-двигательного аппарата населения разных стран мира.

Настоящая работа выполнена согласно сводному плану НИР по физическому воспитанию и спорту на 2001-2005 годы, по направлению 2.2. "Физическая реабилитация. Реабилитационная и спортивно-массовая работа среди инвалидов" и практическими заданиями учебного процесса.

Анализ последних исследований и публикаций. Результаты анализа и обобщения данных источников литературы, позволили заключить, что успешное лечение больных остеохондрозом позвоночного столба, зависят от правильного ведения восстановительных мероприятий, особенно на ранней стадии заболеваниях. Нетрадиционные методы физической реабилитации, применяемые для восстановления больных с остеохондрозом позвоночного столба, разрозненны и не систематизированы. Многими авторами подчеркивается в этой связи необходимость разработки комплексной методики реабилитации, основанной на применении разнообразных методов физической медицины с использованием нетрадиционных подходов и построения индивидуальных программ реабилитации тематических больных [1, 6, 7, 8].

Материалы диссертационной работы получены при проведении исследований на базе лечебно-реабилитационного центра "Феско" в динамике в течение трех лет. Исследуемый континг

В борьбе с остеохондрозом применяется комплексная терапия, главную часть которой занимает лфк при остеохондрозе. Упражнения самый эффективный способ борьбы с недугом. В настоящее время число людей с диагнозом – остеохондроз, растет в геометрической прогрессии. Это связано с ограничение подвижности современного человека. Большинство людей заняты сидячей работой за компьютером, а вечера проводят дома у телевизоров. Разнообразить досуг поможет комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника, он позволит с пользой для здоровья провести свободное время. Гимнастика от остеохондроза имеет свои показания, особенности и правила проведения. Полный комплекс рекомендуется согласовать в индивидуальном порядке с вашим лечащим врачом. Физические упражнения при остеохондрозе назначают после подавления болевого синдрома.

Задачи лечебной гимнастики

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника применяется на первых появлениях симптомов, в том ритме, который не причиняет вам дискомфорта. Какие упражнения можно делать при остеохондрозе, а какие упражнения нельзя? Рассмотрим правила применения:

При остеохондрозе спины проводить гимнастику лучше в одно и то же время, в свободной легкой одежде, в проветренной комнате;

При проявлении любого дискомфорта, зарядку для спины нужно прервать и направиться за корректировкой лечения к своему врачу;

Реабилитация при остеохондрозе – наиболее важный момент. От процедур, назначенных для реабилитации зависит эффект лечения и уровень восстановления организма после заболевания.

Остеохондроз поддается полному излечению лишь при первых симптомах, с помощью упражнения для спины при остеохондрозе, когда нет дефектов и повреждений межпозвонковых дисков.

Если же повреждение уже диагностировали, то терапия и назначенное лечение — лишь остановить этот про

Главным правилом для тех людей, которые столкнулись с болезнями позвоночника, должно стать выполнение лечебных упражнений, а именно – гимнастика при остеохондрозе. Именно грамотно подобранная ЛФК может помочь справиться с дегенеративными процессами, поражающими позвоночный столб больного.

Зачастую для борьбы с остеохондрозом рекомендуют использовать методику Валентина Дикуля. Гимнастика при остеохондрозе согласно учению Дикуля основывается на упражнениях, которые способствуют восстановлению позвоночника. В комплексе упражнений применяется частичная силовая нагрузка, в силу чего такие упражнения нужно делать только под руководством опытного инструктора. Также назначить такую гимнастику для лечения остеохондроза может исключительно врач.

Общие правила выполнения лечебных упражнений при остеохондрозе

Гимнастика для остеохондроза имеет своей целью нормализацию микроциркуляции крови. Также с помощью выполнения лечебных упражнений можно исправить осанку, избавиться от излишков соли в организме. Поэтому упражнения должны выполняться с постепенным нарастанием нагрузки, напрягая отдельные группы мышечной ткани, тем самым стимулируя приток крови к ним.

Среди общих рекомендаций, которых стоит придерживаться при выполнении оздоровительных упражнений от остеохондроза, следующие:

с первого раза не нужно выполнять весь комплекс упражнений, поскольку очень большая нагрузка на позвоночник может существенно ухудшить положение;

следует выбирать для начала гимнастики от трёх до пяти самых лёгких упражнений, способных принести облегчение, со временем увеличивая их число;

делая упражнения, необходимо следить за правильным глубоким дыханием (вдох делается носом с расширением диафрагмы, выдох – через рот, соответственно, при сокращении диафрагмы).

Также всем

С помощью лечебных упражнений, предназначенных для страдающих грудным остеохондрозом, можно улучшить подвижность грудного отдела позвоночника и обеспечить возможность глубокого дыхания.

Регулярность выполнения данных упражнений значительно улучшает состояние больных грудных остеохондрозом, но следует иметь в виду, что занятия нельзя продолжать при усилении болевых ощущений.

Исходное положение - сидя, руки - на затылке. Прогнитесь назад, прижимая позвоночник к верхнему краю спинки. Вернитесь в исходное положение.

Для выполнения этого упражнения потребуется достаточно жесткий валик диаметром примерно 10 см ( можно использовать полотенце, намотанное на скалку).

Нужно лечь на спину на ровную поверхность, положив под спину в области грудного отдела позвоночника валик. Положите руки за голову, прогнитесь и сделайте вдох, затем приподнимите верхнюю часть туловища - выдох. Чтобы разрабатывались разные участки грудного отдела позвоночника , следует передвигать валик вдоль позвоночника и повторять упражнение по 3-4 раза.

Это упражнение выполняется сидя или лежа. С его помощью можно улучшить подвижность ребер грудной клетки и развить глубокое дыхание.

Оберните полотенцем или куском материи нижнюю часть грудной клетки. Возмитесь руками за свободные концы и сделайте глубокий вдох. При выдохе максимально стяните материю, способствуя тем самым полному выдоху. Снова сделайте вдох, ослабив при этом натяжение полотенца. Упражнение повторите 5-10 раз.

Выпрямите над головой руки, обхватив левой рукой запястье правой. Наклонитесь как можно больше влево и немного потяните правую руку. Вернитесь в исходное положение. Поменяйте положение

Грудной остеохондроз — распространенная болезнь 21 века в связи с всеобщей гиподинамией (многочасовое времяпрепровождение за компьютером). Грудной остеохондроз — специфические деструктивные изменения межпозвонковых дисков грудного отдела позвоночника. Патология встречается реже, чем остеохондроз других отделов позвоночника, корректируется с помощью гимнастики при грудном остеохондрозе.

Существуют проверенные лечебные схемы борьбы с болезнью. В статье рассматривается оздоровительная гимнастика при остеохондрозе как методика борьбы с заболеванием.

Методы борьбы с грудным остеохондрозом

Существуют методы борьбы с заболеванием. Одной из распространенных техник считается иглорефлексотерапия (акупунктура). В сочетании с мануальной терапией, баночным методом, физиотерапией, лечением масками она дает положительные результаты: нормализует дисковое функционирование, стимулирует восстановление работы тканей, устраняет проявления заболевания. Гимнастика при грудном остеохондрозе — дополнительная часть терапии, способствующая формированию адекватной структуры мышечного корсета, интенсифицирующая выздоровление.

Отличительные черты физкультуры для больных остеохондрозом

Стоит определиться с типом и интенсивностью физической нагрузки. Это поможет сделать врач. Самолечение чревато негативными необратимыми последствиями для здоровья.

Оздоровительная гимнастика при остеохондрозе должна быть регулярной, систематической. Утренняя гимнастика при остеохондрозе – лучшее решение. Перед тренировкой стоит проветрить помещение, надеть комфортную одежду.

Комплекс упражнений в период обострения

Многие медики при обострении остеохондроза советуют придерживаться постельного режима, но лечебная физкультура необходима. Гимнастика при обострении остеохондроза имеет общ

Остеохондроз в грудном отделе встречается не очень часто, поскольку эта часть позвоночника является самой малоподвижной и достаточно прочной благодаря ребрам, которые соединяются между собой грудиной. Дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках встречаются здесь значительно реже и, в основном, развиваются как следствие других заболеваний позвоночника или предшествующих травм. Диагностика грудного остеохондроза может осложняться из-за сходства симптоматики с симптомами патологий внутренних органов. Терапию лучше начинать по возможности раньше: это поможет предупредить возможные функциональные расстройства расположенных в грудной и брюшной полости органов в результате ущемления нервных корешков.

Для эффективности лечения необходимо проведение комплекса мероприятий, включая гимнастику и выполнение специальных упражнений.

Особенности ЛФК при грудной форме патологии

Лечебная гимнастика при грудной разновидности остеохондроза нацелена, прежде всего, на повышение подвижности пораженного отдела, устранение мышечных и суставных блоков. Основной задачей рекомендуемого комплекса является увеличение амплитуды движений в межпозвоночных и реберно-позвоночных суставах.

Другой целью выполнения упражнений является снятие скованности глубоко расположенных мышц спины и миофиксации позвоночника.

Выполнение специально разработанных физических упражнений при грудном остеохондрозе помогает смягчить или ликвидировать болевой синдром.

Лечебный комплекс направлен также на предупреждение возможных осложнений заболевания, поскольку многие осложнения являются непосредственным следствием миофиксации из-за расстройств мышечно-тонического характера.

Специальные упражнения направлены на улучшение вентиляции легких. Этот фактор имеет важнейшее значение для определенной категории пациентов с грудным